مجموعة النور الكشفية



 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

إعلان هام...... أيام الأحد , الثلاثاء , الخميس الإجتماع الكشفى بعد صلاة العصر...واليوم الرياضى يوم الإثنين الساعة السابعة صباحاً

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
باسل محرم - 184
 
mmza - 181
 
ghost abedooo - 142
 
عصام احمد طاهر - 69
 
خالد الغامدي - 60
 
ابراهيم النشار - 57
 
Mr.S - 54
 
محمد فرج الله - 51
 
محمود مطاوع - 49
 
المفتش كرومبو - 49
 
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
تصويت
ما الذى يحتاج إليه المنتدى؟
اعضاء
39%
 39% [ 7 ]
مواضيع ومشاركات
22%
 22% [ 4 ]
ادارة اخرى
11%
 11% [ 2 ]
اشهار المنتدى بطريقة افضل
28%
 28% [ 5 ]
مجموع عدد الأصوات : 18
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» مقاطع من شريط كشافة يا حياتي
الأحد فبراير 19, 2012 9:30 am من طرف soft4

» ver casino online
الثلاثاء أغسطس 02, 2011 3:16 pm من طرف زائر

» best fish oil tablets
الثلاثاء أغسطس 02, 2011 11:27 am من طرف زائر

» гинекологическое исследование
الأحد يوليو 31, 2011 11:37 pm من طرف زائر

» Wowsers!
الأحد يوليو 31, 2011 9:13 pm من طرف زائر

» Продвижение неизбежно
الجمعة يوليو 29, 2011 5:03 pm من طرف زائر

» Snoring Mouthpiece
الخميس يوليو 28, 2011 7:55 pm من طرف زائر

» generic cialis canada
الخميس يوليو 28, 2011 6:25 pm من طرف زائر

» بعض الرتب للمنتدى
الأحد يونيو 26, 2011 8:10 am من طرف soft4


شاطر | 
 

 خطوات عملية للسعادة الحقيقية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محمد فرج الله
مشرف القسم العام
مشرف القسم العام
avatar

ذكر عدد الرسائل : 51
العمر : 29
الموقع : http://nourscout.plogspot.org
المزاج : زي الفل
الرتبة الكشفية :
كيف تعرفت إلى منتدانا؟ : - من صديق
نقاط : 3384
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 14/11/2008

مُساهمةموضوع: خطوات عملية للسعادة الحقيقية   الثلاثاء فبراير 03, 2009 10:54 am

إن السعادة سمة تتأثر بالعامل الوراثي، مثلها مثل مستوى الكولسترول في الدم، لكن بما أن للنظام الغذائي والتمارين الرياضية تأثير أيضاً على مستوى الكولسترول، فإن سعادتنا بالتالي تخضع لسيطرتنا الشخصية إلى حد ما ....

إليك بعض الاقتراحات المبنية على أسس بحثية لتحسين حالتك المزاجية ولرفع درجة رضاك عن الحياة :

1-عليك أن تدرك بأن السعادة الدائمة لا تأتي من النجاح المالي.. يتكيف الإنسان بطبيعته مع ظروفه المتغيره.. حتى ولو كانت هذه الظروف هي حصوله على ثروة معينة أو إصابته بإعاقة ما؛ وعليه فإن الثراء مثل الصحة: انعدامه التام يولد التعاسة، لكن الظفر به.. أو بأي حالة نتوق إليها.. لا يضمن السعادة.


2-كن سيد وقتك: يشعر الأشخاص السعداء دوماً بأنهم مسيطرون على حياتهم، وما يعينهم على ذلك في أغلب الأحيان هو إدارتهم المثلى للوقت، ومما يساعد على إدارة الوقت بشكل جيد هو تحديد الأهداف الأساسية ومن ثم تجزئتها إلى أهداف يومية، وعلى الرغم من أننا كثيراً ما نبالغ في الأعمال التي نعتقد أننا نستطيع إنجازها في اليوم الواحد.. مما يُشعرنا بالإحباط في النهاية، إلا أننا نقلل بشكل عام من شأن ما يمكننا إنجازه في السنة، فلا نتقدم سوى خطوات قليلة كل يوم.


3-تصرف كما لو كنت سعيداً: يمكننا أحياناً أن نتقمص حالة ذهنية معينة؛ فحين يرسم الشخص ابتسامة على وجهه، فإنه يشعر تلقائياً بالتحسن، لكن حينما يقطب جبينه، فإن العالم بأسره يبدو مظلماً في وجهه، إذاً ما عليك سوى أن تضع قناع الوجه السعيد لتسعد، تحدث كما لو كنت متفائلاً، ودوداً، وتكن احتراماً حقيقياً لذاتك. فالحركات من شأنها توليد الانفعالات.


4-احرص على تغذية الجانب الروحي: يشكل الإيمان بالنسبة للكثير من الناس مجتمعاً مؤازراً، وسبباً لتوسيع دائرة اهتمامهم، كما يمدهم بإحساس بالغاية من الحياة، ويبث الأمل في نفوسهم، وهذا ما يساعدنا على تفسير سبب سعادة أولئك الأشخاص الذين لهم نشاطات فاعلة في التجمعات الدينية، إذ تظهر التقارير إلى ارتفاع معدلات السعادة لديهم أعلى من غيرهم، كما أنهم غالباً ما يتمكنون من التعامل مع الأزمات بنجاح.


5-انضم إلى حركة الحركة.. يُظهر فيض من الأبحاث أن ممارسة التمارين الرياضية الهوائية.. إيروبك.. لا تعمل على تحسين الحالة الصحية والإمداد الطاقة فحسب ، بل هي ترياق مضاد للحالات المتوسطة من الاكتئاب والقلق، وكما قال الفيلسوف أفلاطون: العقل السليم في الجسم السليم، فدع عنك التسمر أمام شاشة التلفاز وابدأ بالحركة.


6-خذ قسطك الكافي من النوم: يعيش الأشخاص السعداء حياة مفعمة بالنشاط والحيوية، لكنهم في المقابل يحرصون على تخصيص أوقات للنوم والانفراد بالنفس لتجديد النشاط، ويعاني الكثير من الناس من قلة النوم وما يتبع ذلك من نتائج سلبية تتمثل في الإعياء، وانخفاض مستوى اليقظة، إضافة إلى الحالات المزاجية السيئة

7- أعط الأولوية للعلاقات المقربة: إن إقامة صداقات حميمة مع أولئك الأشخاص الذين يكترثون لأمرك، ويهتمون بك اهتماماً بالغاً، قد يساعدك على تجاوز الأوقات الصعبة، وحين يكون الإنسان محاطاً بأشخاص جديرين بالثقة، فإن ذلك يفيده روحياً وجسدياً. اعزم على توثيق علاقاتك المقربة، وابدأ بالأقرب فالأقرب، وإياك أن تدرج لأشخاص المقربين إليك ضمن الأمور البديهية في حياتك، بل اعزم على أن تظهر لهم ذلك اللطف الذي تظهره للآخرين، وأن تساندهم، وأن تلعبوا وتتشاركوا سوياً.


8-وسع دائرة اهتمامك: قم بمد يد العون لؤلئك المحتاجين وتلمس احتياجاتهم. إن السعادة تزيد من العطاء الذي يدخل السعادة في قلوب الآخرين (و فاقد الشيء لا يعطيه)، لكن المبادرة بفعل الخير تجعل الإنسان يشعر بالسعادة أيضاً.


9-كن ممتناً شاكراً ومقراً بالجميل: يتمتع الأشخاص الذين يحتفظون بسجل يومي لتدوين مشاعر الامتنان بصحة نفسية عالية، الذين يقفون مع أنفسهم وقفة صادقة كل يوم ليتأملوا بعض الجوانب الإيجابية في حياتهم.. الصحة، والأصدقاء، والعائلة، والحرية، والتعليم، والحواس، والبيئة الطبيعية المحيطة بهم، وما إلى ذلك
المصدر: كتاب علم النفس، لديفيد مايرز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
باسل محرم
مدير عام
مدير عام
avatar

ذكر عدد الرسائل : 184
العمر : 21
المزاج : فرحان ديماً
الرتبة الكشفية :
كيف تعرفت إلى منتدانا؟ : - من صديق
نقاط : 3620
السٌّمعَة : 9
تاريخ التسجيل : 05/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: خطوات عملية للسعادة الحقيقية   الثلاثاء فبراير 03, 2009 6:33 pm

جزاك الله خيراً يا قائد محمد فرج الله على الموضوع الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.nourscout.ibda3.org
Mr.S
عضو متألق
عضو متألق
avatar

ذكر عدد الرسائل : 54
العمر : 27
الموقع : http://WWW.OMARSCOUT.COM
المزاج : مزهزه
بلدك :
الرتبة الكشفية :
كيف تعرفت إلى منتدانا؟ : - من صديق
نقاط : 3327
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 24/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: خطوات عملية للسعادة الحقيقية   الإثنين فبراير 16, 2009 6:30 am

مشكور يا قائد محمد موضوع رائع

اكثر ما اعجبني

تصرف كما لو كنت سعيدا

فعلا اخي كلامك صحيح فلو اقنعت نفسي اني سعيد

ساكون سعيدا بالتاكيد لان السعادة حالة نفسية

وانا يا حبابي سعيد معكم في هذا المنتدى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://OMAR-SCOUT.YOO7.COM
 
خطوات عملية للسعادة الحقيقية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مجموعة النور الكشفية :: القسم العام :: مواضيع عامة-
انتقل الى: